WELLBEING YOGA
Our Features
Functionality You Will Love
01
お好きな場所で
Anywhere you like
コンドのファンクションルームや空きスペース、ご自宅、お近くの公園など、インストラクターが出向いて出張スタイルで行います。
既存のクラスへの参加も可能です。
Instructors can conduct on-site sessions by travelling to your favourite location such as condominium function rooms, available spaces, homes or nearby parks. Participation in existing classes is also an option.
03
安心価格
Reasonable Price
３人以上集まればグループレッスン料金で開催でき、また、割引回数券も購入可能です。
継続は力なり。
無理なく楽しくヨガを続けましょう。
If three or more people gather, the session can be conducted at a group rate, and discounted tickets are also available for purchase.
Practice makes perfect!
Let's continue Yoga in a way that is enjoyable and sustainable
02
少人数制
Small Group
一人一人の身体、目的に合わせて、あなたのレベルに合った内容のヨガを行います。
正しいアラインメントでアーサナ（ヨガポーズ）を行うことで、怪我なく快適なヨガを提案します。
We will conduct yoga sessions tailored to each individual's body and needs, aligning the practice with your specific level.
By focusing on proper alignment, we aim to offer a comfortable yoga experience without the risk of injury.
04
有能なインストラクター
Highly Qualified Instructors
インドのヨガ研究大学(S-VYASA)のヨガインストラクター認定プログラムを卒業したインストラクターが丁寧に指導します。S-VYASAはアメリカやイギリスにおける共同研究でも有名であり、世界２０ヶ国もの多くの国で研究成果を認められています。
Instructors who are certified from S-VYASA Yoga Instructor Certification Course will provide careful guidance.
The University is famous for its collaborative research projects in the U.S.A and U.K. and its work has a presence in 20 countries worldwide.
WELLBEING YOGA
Wellbeing（ウェルビーイング）とは、心と身体、また社会的な健康を意味する概念であり、満足した生活を送ることができている状態、幸福な状態、充実した状態などの多面的な幸せを表す言葉です。
瞬間的な幸せを表す英語「ハピネス」よりも、「持続的な」幸せを意味します。
ヨガの練習を繰り返すことで、ウェルビーイングの向上を目指し、人生を楽しみましょう。
ヨガはウェルビーイングを向上させるための効果的な手段の一つとされており、
ヨガを継続的に行うことで、下記のような様々な効果が得られます。
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身体的な健康向上:
- 柔軟性の向上：ヨガのポーズやストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高め、身体の動きを改善します。
- 筋力強化：筋力を高め、体力を向上させるのに役立ちます。
- 姿勢の改善：正しい姿勢を維持するための筋力を養い、姿勢を改善します。
- バランスの向上：バランスを改善し、身体全体の調和を促進します。
- 呼吸の改善：肺機能を向上させ、酸素供給を増やすことで、内臓機能の働きを促進します。消化機能を改善し、免疫システムや集中力を高めることに寄与します。
- ダイエット効果：深い呼吸を行うことと、インナーマッスルを鍛えることで代謝が向上し、体重を管理するのに役立つとされています。
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精神的な健康向上:
- ストレス軽減：呼吸法を取り入れることで、ストレスホルモンの放出を減少させ、リラクゼーションを促進します。
- 精神的な安定：マインドフルネスな状態、今この瞬間に意識を集中させることで、心・感情のバランスを取るのに役立ちます。
- 自己認識と内省の機会を提供：自己成長と精神的な深化へとつながります。
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コミュニティとの結びつき:
ヨガクラスでの練習は、社会的なつながりを促進し、友情を築く場となります。
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味します。肉体と精神を呼吸によってつなげる、呼吸と動きをつなげる、終わった後の爽快感によって心と身体のつながりを感じる、また、人と人（先生と生徒、生徒同士など）のつながりを感じることができます。
これらのメリットを体験するためには、継続的なヨガの実践が必要です。
個人の目標や健康状態に合わせて、適切なヨガのスタイルを選択しましょう。
Wellbeing is a concept that encompasses mental, physical, and social health, representing a state of satisfaction, happiness, and fulfillment in various aspects of life.
It conveys a multidimensional sense of happiness, emphasising a "sustained" happiness rather than momentary joy. Engaging in the practice of yoga regularly aims to enhance wellbeing, allowing individuals to enjoy life to the fullest.
Yoga is considered an effective means to enhance wellbeing, and through consistent practice, various benefits can be obtained:
1, Physical Health Improvement:
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Increased Flexibility: Yoga poses and stretches enhance the flexibility of muscles and joints, improving overall body movement.
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Strength Building: It contributes to increasing strength, thereby enhancing physical endurance.
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Posture Enhancement: Developing the necessary muscles for maintaining correct posture leads to improvements in overall posture.
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Balance Improvement: Enhances balance, promoting overall body harmony.
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Breathing Enhancement: Improves lung function, increases oxygen supply, stimulates organ function, contributes to improved digestion, and enhances immune system and concentration.
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Weight Management: Deep breathing and strengthening of inner muscles boost metabolism, aiding in weight management.
2, Mental Health Enhancement:
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Stress Reduction: Incorporating breathing techniques reduces the release of stress hormones, fostering relaxation.
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Psychological Stability: Mindfulness, focusing on the present moment, aids in balancing the mind and emotions.
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Opportunity for Self-awareness and Reflection: Provides opportunities for personal growth and spiritual deepening.
3, Community Connection:
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Practising in a yoga class fosters social connections and builds friendships.
The word "yoga" in Sanskrit means "connection," symbolising the connection of body and mind through breath, linking breath and movement, feeling the connection between the mind and body through the refreshing sensation after practice, and experiencing connections with others (teacher and student, among students, etc.).
To experience these benefits, consistent yoga practice is necessary. Choose an appropriate yoga style based on individual goals and health conditions.
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